No emociju izpratnes līdz labbūtībai un pārliecībai par sevi | Biedrības “Keep the Change” jauniešu apmaiņas projekta pieredzes stāsts

[gallery size="large" link="none" ids="26084,26086,26085"] No 2026. gada 25. jūnija līdz 3. jūlijam Bernātos, Dienvidkurzemes novadā, biedrība “Keep the Change” veiksmīgi īstenoja programmas “Erasmus+” jauniešu apmaiņas projektu “MY BACKPACK”, kas tika organizēts “Erasmus+” akreditācijas jaunatnes jomā ietvaros. Projektā piedalījās 27 dalībnieki – 21 jaunietis un 6 grupu līderi un fasilitatori no Latvijas, Lietuvas, Slovākijas un Spānijas. Deviņu dienu laikā Bernāti kļuva par vietu, kur jaunieši ne tikai iepazina cits citu un dažādas kultūras, bet arī devās ceļojumā paši sevī.

Ko nesam savā neredzamajā mugursomā?

Projekta centrā bija metafora par neredzamo mugursomu, ko ikviens cilvēks nes sev līdzi ikdienā. Tajā glabājas ne tikai mūsu pieredzes, emocijas, bailes un izaicinājumi, bet arī spēks, vērtības, sapņi un iekšējie resursi. Visa projekta laikā dalībnieki soli pa solim pētīja, kas atrodas viņu pašu “mugursomā” un kā parūpēties par savu emocionālo labbūtību. Septiņu aktivitāšu dienu laikā jaunieši piedalījās daudzveidīgās neformālās izglītības aktivitātēs. Programma ietvēra nodarbības par emociju atpazīšanu un izpaušanu, personīgajām vērtībām un vajadzībām, iekšējo resursu jeb “bateriju” stiprināšanu, dzīves līdzsvara meklēšanu, personīgās attīstības plānošanu, pašizziņu, komunikācijas un sadarbības prasmju attīstīšanu. Dalībnieki veidoja savu personīgo labbūtības dienasgrāmatu, izstrādāja individuālu “lietotāja instrukciju” sev pašiem un radīja savu personīgo labbūtības rīku komplektu, ko izmantot arī pēc projekta noslēguma. Līdzās mācību aktivitātēm nozīmīga projekta daļa bija starpkultūru mācīšanās. Jaunieši iepazina citu valstu kultūru, tradīcijas un ikdienu, piedalījās kultūras vakaros, komandu uzdevumos un kopīgās diskusijās, veidojot jaunas draudzības un starptautiskus kontaktus.

Ieguvumi, kas paliek arī pēc projekta

Projekta izvērtēšanas rezultāti apliecina, ka tas dalībniekiem devis daudz vairāk nekā tikai starptautisku pieredzi. Lielākā daļa jauniešu atzina, ka projekta laikā iemācījušies labāk izprast savas emocijas, kļuvuši pārliecinātāki par sevi un ieguvuši praktiskus rīkus, kurus plāno izmantot ikdienā arī pēc atgriešanās mājās. Daudzi dalībnieki norādīja, ka pirmo reizi tik atklāti runājuši par savām sajūtām, iemācījušies pieņemt emocijas kā dabisku dzīves daļu un sapratuši, cik svarīgi ir rūpēties par savu mentālo veselību. Vairāki jaunieši atzina, ka pēc projekta regulāri izmantos tādus pašizziņas rīkus kā Dzīves līdzsvara aplis, refleksijas pierakstus un citus projekta laikā iepazītos labbūtības instrumentus.

“Šis projekts palīdzēja man ieraudzīt to, ko ilgu laiku ignorēju - savas vajadzības un vēlmes. Es beidzot pārstāju justies vainīgs par to, ka vēlos rūpēties par sevi un dot sev jaunas pieredzes. Tagad zinu, ka vēlos pārtraukt pašiznīcinošus ieradumus, biežāk reflektēt un dzīvot apzinātāk,” pauž projekta dalībnieks.

Savukārt biedrības “Keep the Change” vadītāja Andra Štāle uzsver:

“Bieži vien domājam, ka programmas “Erasmus+” projekti ir par ceļošanu, taču patiesībā tie ir par cilvēkiem. Šo deviņu dienu laikā mēs redzējām, kā jaunieši pamazām kļuva drosmīgāki, atvērtāki un pārliecinātāki par sevi. Daudzi atzina, ka pirmo reizi patiesi apstājušies, lai ieklausītos sevī un saprastu, kas viņiem dzīvē patiesībā ir svarīgs. Tieši šādas pārmaiņas ir lielākā vērtība, ko starptautiski projekti var sniegt.”

Projekts “MY BACKPACK” ir pirmais no vairākiem starptautiskajiem jauniešu mobilitātes projektiem, ko biedrība “Keep the Change” īstenos “Erasmus+” akreditācijas jaunatnes jomā ietvaros. Organizācija turpinās radīt iespējas jauniešiem no Latvijas un citām Eiropas valstīm attīstīt prasmes, veidot starptautisku sadarbību un stiprināt savu personīgo izaugsmi. Līdzfinansē Eiropas Savienība. Šī publikācija atspoguļo vienīgi autora(-u) uzskatus un viedokli, un ne obligāti Eiropas Savienības, Eiropas Komisijas vai Jaunatnes starptautisko programmu aģentūras viedokli, kuras nav atbildīgas par tajā ietvertās informācijas jebkādu izmantošanu.  Informāciju sagatavoja: Andra Štāle, biedrības “Keep the Change” vadītāja